開始服用孕婦綜合維他命的最佳時機
在嘗試懷孕前三到六個月開始服用孕婦綜合維他命是很好的做法。這樣可以讓你的身體在受孕前就達到最佳營養狀態,並培養服藥的習慣。如果你已經懷孕但尚未開始服用,請立即開始,因為維他命對胎兒的發育非常重要。
孕婦綜合維他命的益處
孕婦綜合維他命可降低嬰兒神經管缺陷的風險,如為脊椎裂。它們還有助於預防貧血、早產、低體重兒以及子癇前期。此外,它們可能有助於減輕噁心的症狀。
選擇孕婦綜合維他命的技巧
挑選含有400微克葉酸、27毫克鐵、200毫克DHA和150微克碘的產品。避免過量生物素,因為每天所需量僅為30微克。最好選擇不含人工染色劑和防腐劑的品牌。
如果維他命導致噁心作嘖
有些人會對維他命內的鐵成分產生噁心反應。你可以嘗試在晚上服用、改吃維他命糖果,或在進食時服用。如果依然難以忍受,請諮詢醫生並多攝取富含葉酸、鐵和其他營養的食物。